【九州産業大学】健康講座九州産業大学ダイエットプログラム【全7回】

福岡

文化・芸術・スポーツ

公開講座

開催日時 2024年9月25日 14時00分 ～ 11月27日 15時00分
開催場所 九州産業大学（福岡市東区松香台2-3-1）大楠アリーナ2030
アクセス JR九産大前駅
参加費 無料
定員 15人（申込みは先着順で、定員に達した際には締め切ります。）
主催者 九州産業大学 健康・スポーツ科学センター
お問い合わせ 九州産業大学 健康・スポーツ科学センター 092-673-5377
特記事項 令和6年9月25日（水）～11月27日（水）
水曜日（開催日は下記を参照）/14：00～15：00

［プログラム］
第1回：9月25日（水）
「オリエンテーション」

第2回：10月2日（水）
「グループエクササイズ」自宅でできるエクササイズ

第3回：10月16日（水）
「グループエクササイズ」器具を使ったエクササイズ

第4回：10月30日（水）
講座「頭と体イキイキ運動・1日体験」

第5回：11月13日（水）
「リズム体操」リズムに合わせて有酸素運動！（脳と体のエクササイズ）

第6回：11月20日（水）
「サーキットトレーニング」筋トレと有酸素運動を交互に行うエクササイズ

第7回：11月27日（水）
「振り返り」体組成測定、振り返り


［持ち物］
運動できる服装、室内シューズ、タオル、飲料
※詳細は関連リンク先をご参照ください。
関連リンク KSUダイエットプログラムのお申込みはこちら（外部リンク）
九州産業大学 健康・スポーツ科学センター（外部リンク）

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内容

地域の方を対象とした、全7回の「ダイエットプログラム」です。
九州産業大学のトレーニングジムであるS&C（ストレングス＆コンディショニングゾーン）の田坂トレーナーが、身体づくりのための正しいトレーニング方法を教えます。本プログラムでは、測定装置を用いてご自身の身体を数値化し、初回と最終回でその測定結果を比較します。（ペースメーカーや体内に金属がある方は、この測定器をご利用いただけません。）
また今年度の講義は、本学健康・スポーツ科学センターの泉原准教授による「頭と体イキイキ運動・1日体験」というテーマです。日常生活で頭と体をイキイキさせるための最新トレーニング（東ドイツ）を実際に体験していただきます。やる気スイッチをONにしたり、感情面を安定させる効果があるため、ダイエットに疲れた時のリフレッシュにも最適です。
日頃の運動不足やボディメイクに悩まれている方、自宅で効果的なトレーニングを習慣化しませんか。
皆様お誘いあわせの上、是非ご参加ください♪